קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות55
מגזין

אטריות אורז עם סטייק שומשום-ג'ינג'ר אגף

אטריות אורז עם סטייק שומשום-ג'ינג'ר אגף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל אטריות אורז עם סטייק שומשום ג'ינג'ר אגף. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 20 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 309 קלוריות. אם יש לך רצועות פלפל, סטייק צלע, סוכר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה מושלם עבור יום ולנטין. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סטייק ג'ינג'ר ואורז שומשום חום, המרכיב הסודי (ג'ינג'ר ריבה): אטריות שומשום זנגביל, ו סטייק ג'ינג'ר-סויה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את 8 המרכיבים הראשונים, ערבוב עד הסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
3
הוסף 1 כפית שמן למחבת.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף חצי סטייק; לטחון 4 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר סטייק מחבת. חזור על הנוהל עם שאריות שמן וסטייק.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים תערובת חומץ, גזר, אפונה, פלפל, ונבטים למחבת; מבשלים 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות. להחזיר סטייק למחבת.
מרכיבים שתצטרך
7
להוסיף אטריות; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
8
מפזרים בצל ושומשום.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(1/4 אינץ') פרוסות רצועות פלפל אדום(1/4 אינץ') פרוסות רצועות פלפל אדום3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגזר מגוררגזר מגורר9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאטריות אורז חמות מבושלות (כ 8 אונקיות אטריות לא מבושלות)אטריות אורז חמות מבושלות (כ 8 אונקיות אטריות לא מבושלות)2(יכול להיות או להרחיק)עמילן תירסעמילן תירס2(יכול להיות או להרחיק)שמן שומשום כהה, מחולקשמן שומשום כהה, מחולק454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)סטייק אגף, גזוז וחותכים לרצועות 1/4 אינץסטייק אגף, גזוז וחותכים לרצועות 1/4 אינץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקנבטי שעועית טרייםנבטי שעועית טריים2(יכול להיות או להרחיק)ג'ינג'ר מגורד טריג'ינג'ר מגורד טרי3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל ירוק קצוץבצל ירוק קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)רוטב הויסיןרוטב הויסין3(חוֹרֶף)רוטב סויה דל נתרןרוטב סויה דל נתרן796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחומץ אורזחומץ אורז0(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)(צינור גדול)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שומשום, קלוישומשום, קלוי2(יכול להיות או להרחיק)ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאפונה הצמד סוכר, גזוזאפונה הצמד סוכר, גזוז