אטריות סרטנים עם רוטב בוטנים

אטריות סרטנים עם רוטב בוטנים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 28 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, אם יש לכם רוטב צ'ילי, mangetout, שמן שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בחמאת הבוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חמאת בוטנים שיבולת שועל עוגיות שוקולד צ'יפס כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: אגוזי קוקוס פיקנטי ואטריות סרטנים, אטריות תאילנדיות מתובלות עם רוטב בוטנים ג'ינג'ר, ו אטריות סרטנים.