קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

אטריות קנבוס וסינית גולמיות

אטריות קנבוס וסינית גולמיות
המתכון הסיני קנבוס גלם & אטריות קישואים מוכן תוך כ 20 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן וטבעוני אפשרות לאוהבי אוכל סיני. מנה אחת מכילה 266 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. לך לחנות ותביא את מיסו, ג'ינג'ר, תמארי ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו בראוניז זרעי קנבוס גלם, אטריות קישואים גלם עם זרעי קנבוס פסטו, ו אטריות קישואים סיניות גולמיות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את האטריות ואת פלפל טחון (ים) בקערה גדולה ולזרוק.מערבבים את כל המרכיבים הנותרים יחד, למעט זרעי קנבוס.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
זרעי קנבוסזרעי קנבוס
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
יוצקים את הרוטב לתוך צנצנת מייסון זכוכית ומערבבים את זרעי קנבוס.רגע לפני ההגשה, יוצקים על 1/2 כוס הרוטב על תערובת אטריות ולזרוק לערבב.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קנבוסזרעי קנבוס
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
צנצנת שימוריםצנצנת שימורים
3
להוסיף רוטב יותר אם תרצה.אחסן כל רוטב שנשאר בצנצנת זכוכית ולהשתמש כמטבל לירקות או רוטב לסלט.
מרכיבים שתצטרך
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
צנצנת שימוריםצנצנת שימורים