אין המבורגרים צמחוניים שעועית

Name: אין המבורגרים צמחוניים שעועית
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 400 גרם טופו יציב, מועכים אותו; 1 אוראו ממולאים כפולים מרווה מיובשת; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר כוסות בגודל חטיף אפרסקים; 1 קטן בצל, חתוך לקוביות; 1 ( חצילים) תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות; 2 חתיכות טופי הית' בר לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות; 1 2 כפיות אבקת שום 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר אגוזי מלך קצוצים (אופציונלי); 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של אמריקאים, אז לא נותן המבורגרים צמחוניים שעועית לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 238 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא בצל, אגוזי מלך, שיבולת שועל ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. וזה די טוב. נסו שעועית שחורה המבורגרים צמחוניים, Tex-Mex שעועית שחורה המבורגרים צמחוניים, ו שעועית לבנה המבורגרים צמחוניים (מתכונים דומים).