אכילה לשניים: מרק קינואה עם תרד, פטה, בצל ירוק

אכילה לשניים: מרק קינואה עם תרד, פטה, בצל ירוק נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 318 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. אם יש לך צ'ילה jalapeno, קינואה, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב הלילה: מרק קינואה עם כמון, פטה, תרד, תבשיל תרד וארטישוק קינואה, ו סלט תרד ופטה קינואה (מתכונים דומים).