קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

אכילת יותר פירות וירקות בפסגת הדול בלוגר

אכילת יותר פירות וירקות בפסגת הדול בלוגר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל לאכול יותר פירות וירקות בפסגת Dole Blogger. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 160 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. אם יש לכם תותים ® דול, וניל, לא מרגרינה שומן טראנס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: לשמר פירות וירקות & סלט מלפפון עגבניות, פירות וירקות קלויים בחורף עם דייסת פארו, ו טנדרלוין צלוי של חזיר ממולא בפירות וירקות מתובלים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות f. להמיס מרגרינה במיקרוגל על כוח נמוך.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
ציוד שתשתמש בו
3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן
2
מוסיפים וניל, סוכר חום וחומץ בלסמי, מקציפים עד חלקה. לזרוק עם פירות יער למעייל.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
2 כוסות נקטרינות טריות פרוסות דק קלופות2 כוסות נקטרינות טריות פרוסות דק קלופות
טארטים זעירים בציפוי אדוםטארטים זעירים בציפוי אדום
24 אגוזי לוז שלמים, קלויים והקליפות הוסרו24 אגוזי לוז שלמים, קלויים והקליפות הוסרו
ציוד שתשתמש בו
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
3
מניחים פירות יער בתבנית אפייה 9x13 אינץ ' וצולים בתנור 12-15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טארטים זעירים בציפוי אדוםטארטים זעירים בציפוי אדום
ציוד שתשתמש בו
1 כוס פרי למריחה אוכמניות ללא גרעינים1 כוס פרי למריחה אוכמניות ללא גרעינים
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן
4
מגישים חמים עם שיבולת שועל.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועלשיבולת שועל