אנצ'ילדות גביניות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים מקסיקניים, אז נסו אנצ'ילדות גביניות. מתכון זה משמש 4. מנה עיקרית זו כוללת 622 קלוריות, 45 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 35% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חזה עוף, אבקת צ'ילי, תירס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בסלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. עם כפית ציון 75%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: אנצ'ילדות גביניות, אנצ'ילדות גביניות, ו אנצ'ילדות עוף גביני.
הוראות
מניחים בתבנית גדולה, מפזרים אבקת צ ' ילי ומכסים ב 1/2 כוס מים. מביאים רק לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים במשך 10 דקות, עד שמדחום המוחדר בחלק העבה ביותר רושם 165 מעלות צלזיוס.
מעבירים עוף לקרש חיתוך (יוצקים את כל המים שנותרו), מגרדים או חותכים לקוביות קטנות ומחזירים לתבנית.
מוסיפים שעועית, תירס וסלסה. מבשלים על אש בינונית - גבוהה, תוך ערבוב, עד שהתערובת חמה, כ -5 דקות.
מחממים תנור ל 375 מעלות; ערפל תבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ ' עם תרסיס בישול.
הניחו טורטיה על משטח עבודה; מורחים 1/2 כוס תערובת עוף במרכז.
מגלגלים ומניחים בצד התפר כלפי מטה בתבנית. חזור על הפעולה עם שאר הטורטיות ותערובת העוף. (אם נשאר לכם עוף, מורחים אותו על גבי אנצ ' ילדות.)
מפזרים גבינה באופן שווה על אנצ 'ילדות; אופים עד שהגבינה נמסה והאנצ' ילדות חמות, כ -5 דקות יותר.