אנצ'ילדות עם קי ליים מוקרם
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? אנצ'ילדות עוף לימון מוקרם יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 321 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך כוסברה, טורטיות תירס, יוגורט ליים יווני 100 מפתח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. נסו עוגת לימונית מקדמיה, 3 1/2 אינץ פשטידות סיד מפתח מיניאטורי, ו אנצ'ילדות ליים עוף (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 177°. Spray 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול.
ב מחבת nonstick 10 אינץ', לבשל בצל, צ ' ילי ועוף על חום בינוני גבוה על 3 דקות או עד עוף חם בצל מתחיל להפוך שקוף.
הסר מהחום; מערבבים ביוגורט, 1/4 כוס הכוסברה, ומיץ הסיד. מערבבים ב 1/2 כוס רוטב אנצ ' ילדה.
למלא כל טורטייה עם תערובת 1/4 כוס עוף.
להפשיל; מקום בצד התפר למטה בתבנית אפייה.
מורחים רוטב אנצ ' ילדה הנותרים מעל טורטיות; מפזרים גבינה.
אופים כ 30 דקות או עד גבינה מותכת תוססת.
מפזרים כוסברה נותרת מעל אנצ ' ילדות; לשרת חם.