אנשובי ספרדי, שומר וסלט לימון משומר

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אנשובי ספרדי, שומר, סלט לימון משומר. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 162 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . זה הוא מאוד תקציב ידידותי מתאים למי שאוהב אוכל בסגנון אירופאי. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו את התינוק ארוגולה, בצל, אנשובי בחומץ, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו ארוגולה, שומר וסלט לימון משומר, סלט שומר סלרי עם לימון שמור ותאריכים, ו צנון קלוי עם ויניגרט אנשובי, לימון משומר ופירורי לחם (מתכונים דומים).

הוראות

להקציף שמן וחומץ בקערה קטנה. רוטב העונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

שלב mche, 1/2 שומר כוס, בצל 1/3 כוס, לימון נשמר בקערה גדולה. לזרוק עם מספיק רוטב למעיל. לארגן על מגש. למעלה עם שומר הנותרים בצל, ואז אנשובי.

מרכיבים שתצטרך

לימון משומר

אנשובי

צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

טפטוף עם יותר רוטב ומגישים.

שלב 1 פרוס דק לימון, 1/2 כוס מיץ לימון, ו 4 כפיות מלח ים גס במחבת קטנה. מביאים לרתיחה; להפחית את החום ומבשלים, מכוסה, עד כמעט מכרז, על 10 דקות. מגניב.

מרכיבים שתצטרך

מלח ים גס

1 שאלוט, מגורר או טחון

קליפות מלימון

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מנה אחת מכילה את הדברים הבאים: קלוריות (קלוריות) 228.82, קלוריות % משומן 73.5, שומן (g) 18.63, שומן רווי (g) 2.83, כולסטרול (mg) 24.10, פחמימות (g) 6.67, סיבים תזונתיים (g) 2.80, סוכרים סה " כ (g) 0.31, נטו (g) 3.87, חלבון (g) 9.39

בתיאבון