קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

אספרגוס שומשום

אספרגוס שומשום
אספרגוס שומשום עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.19 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 3 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 74 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. ראש לחנות ולקחת חומץ אורז, שמן שומשום, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. נסו אספרגוס שומשום, אספרגוס עם שומשום, ו אספרגוס שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
השתמש בקולפן ירקות כדי לקצץ חלקים קשים של גבעולי האספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
2
יוצקים כ -2 סנטימטרים של מים לסיר גדול ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מוסיפים את האספרגוס, מכסים ומבשלים עד שהם רכים, 3 עד 7 דקות (תלוי בגודל).
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
4
מסננים ומעבירים לפלטה. בינתיים, בקערה קטנה, שלבו את החומץ, רוטב הסויה והשמן. כף את הרוטב מעל האספרגוס ופזר את השומשום.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
אספרגוסאספרגוס
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה