אפוגטו

חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 30 גרם של שומן, וסך הכל 426 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גלידת קפה, אגוזי לוז, אספרסו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו אפוגטו, אפוגטו, ו אפוגטו (מתכונים דומים).