מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות94
בלי לקטוזבריאות
דיאטותללא לקטוזפליאופריימל
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
מתכונים קשורים
רול-אפים של פיצה עוף
בייקון מזוגג כתום
סיידר אננס מתוק
פסטו בזיליקום פקאן
מגזין

אפונה, גזר וסלט טופו

אפונה, גזר וסלט טופו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אפונה, גזר, סלט טופו. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 428 קלוריות. אם יש לך רוטב ג'ינג'ר שומשום, טופו ארוז במים, ערמוני מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, אפונה, גזר וסלט טופו, ו בוק צ'וי וסלט טופו עם רוטב ג' ינג'ר גזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים טופו על מספר שכבות של מגבות נייר כבדות. מכסים טופו עם מגבות נייר נוספות; לחץ בעדינות על לחות.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים טופו לקוביות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
3
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף טופו; לבשל 5 עד 6 דקות בכל צד או עד הזהב מכל הצדדים, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
5
שלב טופו, רוטב, והבא 5 מרכיבים בקערה גדולה; לזרוק בעדינות למעיל. מחלקים חסה באופן שווה בין 4 צלחות. חסה למעלה עם 1 3/4 תערובת טופו כוסות.
מרכיבים שתצטרך
6
מפזרים באופן שווה עם גרעיני חמניות.
מרכיבים שתצטרך
מועדון סלמון טריפל-דקר
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פנקייק קישואים
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
קבבס
לחם לימון מהיר
קאפקייקס שחור ולבן