קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

אפונה הצמד סוכר

אפונה הצמד סוכר
אפונה הצמד סוכר יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מנה אחת מכילה 57 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם יש לך שאלוט, מלח כשר, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: ארוחת ערב: אפונה ירוקה ואפונה מתוקה ברוטב שומשום, אפונה הצמד סוכר ואפונה מתוקה עם ויניגרט שום צ'ילה חם, ו אפונה ירוקה טרייה ואפונת הצמד סוכר ברוטב שומשום.

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות F (230 מעלות C).
2
מורחים אפונה הצמד סוכר בשכבה אחת על תבנית אפייה בינונית, ומברשים בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
3
מפזרים בצלצלי שאלוט, קורנית ומלח כשר.
מרכיבים שתצטרך
4
אופים 6 עד 8 דקות בתנור שחומם מראש, עד רך אבל מוצק.