קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות14
מגזין

אפונה ונענע קוסקוס

אפונה ונענע קוסקוס
Pean ו מנטה קוסקוס עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 249 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קוסקוס, אפונה, מיץ לימון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 55% המנה הזאת די טובה. נסו שעועית וקוסקוס נענע, קוסקוס עם אפונה ונענע, ו ליים קוסקוס עם נענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן להביא מים לרתיחה עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים אפונה ומחזירים מים לרתיחה. מערבבים בקוסקוס ולכסות פאן. מיד להסיר פאן מחום ולתת לעמוד קוסקוס, מכוסה, 5 דקות. Fluff קוסקוס עם מזלג ומערבבים מנטה, מיץ לימון, ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
מנטהמנטה
אפונהאפונה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת