אפונה ונענע קוסקוס
Pean ו מנטה קוסקוס עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 249 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קוסקוס, אפונה, מיץ לימון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 55% המנה הזאת די טובה. נסו שעועית וקוסקוס נענע, קוסקוס עם אפונה ונענע, ו ליים קוסקוס עם נענע (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר קטן להביא מים לרתיחה עם מלח.
מוסיפים אפונה ומחזירים מים לרתיחה. מערבבים בקוסקוס ולכסות פאן. מיד להסיר פאן מחום ולתת לעמוד קוסקוס, מכוסה, 5 דקות. Fluff קוסקוס עם מזלג ומערבבים מנטה, מיץ לימון, ומלח ופלפל לפי הטעם.