קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות7
מגזין

אפונה ירוקה ולימות תינוק עם צנוברים

אפונה ירוקה ולימות תינוק עם צנוברים
אפונה ירוקה ולימות תינוק עם צנוברים יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 177 קלוריות. גשו לסופר וקנו אפונה פטיט, חמאה, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא משהו. נסו אפונה שחורה מתובלת ומבושלת ולימאס עם קסדיות תירס, עניבות פרפר עם שומר, שעועית ירוקה ולימות תינוק, ו אפונה שלג עם צנוברים ונענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים מרק לרתיחה בסיר; מוסיפים שעועית לימה. חזור לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד מכרז. מערבבים אפונה 1/2 כפית סוכר; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאהקישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
ניקוז.
3
צנוברים צנוברים ב 2 כפות חמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת בריחבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיפים תערובת שעועית, בצל ירוק, והבא 3 מרכיבים; לבשל 1 דקה או עד מחומם היטב. מערבבים הנותרים 3 כפות חמאה עד נמס.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו