אפונה תרמילים וירוקים מחרוזת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אפונה תרמילים ירוקים מחרוזת. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 30 קלוריות. גשו לסופר וקנו סיידר, אפונה מתוקה, כרוב ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו אם יש לכם ירקות עם רוטב חמאה, סלט אפונה קר, ו אפונים ופלפלים (מתכונים דומים).
הוראות
ב 2-סיר ליטר, מרק חום לרתיחה. מערבבים ירקות כרוב, חומץ, אבקת בצל, מלח מתובל ואבקת שום. חזור לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך; לכסות ומרתיחים בעדינות 10 דקות.
מערבבים בגזר. כיסוי; לבשל 8 דקות. מערבבים בתוך תרמילי אפונה; מכסים ומבשלים 2 עד 3 דקות יותר או עד גזר תרמילי אפונה הם פריך במכרז.
מגישים עם רוטב פלפל אדום.