קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

אפיית שעועית דרום-מערבית

אפיית שעועית דרום-מערבית
אפיית שעועית דרום-מערבית יכולה להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 263 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם קטשופ, שעועית צפונית מרהיבה, תערובת מקורית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו דרום מערב אופים, אפיית ביצים דרום-מערבית, ו אפיית ביצים דרום-מערבית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 218°. בסיר 2 ליטר, שעועית חום, עגבניות, סלסה וקטשופ לרתיחה, ערבוב מדי פעם; להסיר מחום.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
קטשופקטשופ
שעועיתשעועית
סלסהסלסה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
תנורתנור
2
יוצקים לתוך תבשיל ungreased 2 ליטר.
3
בקערה בינונית, מערבבים את המרכיבים שנותרו עד לבצק הרך; מכים 20 משיכות. זרוק בצק על ידי כפות על תערובת שעועית; להפיץ לקצה של תבשיל.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
בצקבצק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
אופים חשפו 20 עד 25 דקות או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור