קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

אפרסקי עוף פיקנטה

אפרסקי עוף פיקנטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פיצ'י עוף פיקנטה. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו סלסה עבה, חצאי חזה עוף, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. , שהוא מוצק. נסו עוף פיקנטה, עוף מחבת פיקנטה, ו בוריטוס אורז עוף פיקנטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסננים אפרסקים, שומרים נוזלים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקאפרסק
2
עוף העונה עם מלח ופלפל לפי הטעם. במחבת גדולה, מחממים שמן על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הוסף עוף וטחון במשך 9 עד 10 דקות, הופך פעם אחת, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
הסר עוף מחבת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים פלפל למחבת, מפחיתים את החום ואת הטחון למשך 2 דקות, מערבבים, עד שהפלפלפל פריך ורך.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים את נוזלי האפרסק השמורים, הסלסה ומיץ התפוזים למחבת ומביאים הכל לרתיחה, מגרדים חתיכות משוחות מתחתית המחבת.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
אפרסקאפרסק
סלסהסלסה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים את האפרסקים ומערבבים עד חם.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקאפרסק
8
תוסיף את העוף. רוטב כפיות ואפרסקים על עוף עד שהוא מצופה / מזוגג, ולאחר מכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
אפרסקאפרסק
רוטברוטב

ציוד