קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות55
מגזין

ארבעה שלבים לימון בצל עוף

ארבעה שלבים לימון בצל עוף
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו עוף לימון-בצל בן ארבעה שלבים. המתכון הזה מכסה 40% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 52 גרם חלבון, 23 גרם שומן, ובסך הכל של 482 קלוריות. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם טימין, שמן זית, חצאי חזה עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 40 דקות. ו 5 היה אומר שזה פגע במקום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. הציון הזה אדיר. נסו עוף גמיש בן 4 שלבים למשפחה ולחברה-עוף לימון-בצל כפרי, אוקאדיצ'ה מודאק-מודאקאם-וולה קוז' וקטאי-וינאיאקה צ'אביתי (שלב אחר שלב ), ו פיצה מחיטה מלאה לפרק לחמניות {עם הדרכה צעד אחר צעד פשוט} (מתכונים דומים).

הוראות

1
מתבלים את העוף בטימין המיובש, ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 שקית תרד טרי שטוף מראש1 שקית תרד טרי שטוף מראש
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
שים את הקמח בצלחת רדודה. עובדים בקבוצות, מחפרים את העוף בקמח ומוסיפים לתבנית; מטגנים עד לבישול, כ -3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שזיפים מבושלים או פירות אחריםשזיפים מבושלים או פירות אחרים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מעבירים לצלחת ואוהל עם נייר אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
5
מוסיפים למחבת את הבצל האדום והטימין הטרי ומבשלים על אש נמוכה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהם ארומטיים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
שלב בקערה את היין,מרק העוף ומיץ הלימון 1. הופכים את האש מתחת לתבנית לגובה ומזלפים בתערובת המרק, מגרדים את התבנית בעזרת כף עץ. מבשלים עד שהנוזל מתחיל לרדת, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערךאונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
7
מסירים מהאש ומקציפים פנימה 1 1/2 כפות חמאה. מתבלים במלח ופלפל. בינתיים הכניסו את התרד לכלי בטוח למיקרוגל והוסיפו 3 כפות מים; מכסים ברפיון בניילון ומיקרוגל עד שהם חמים ונבולים, 5 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
3/4 כוס בזיליקום טרי טחון3/4 כוס בזיליקום טרי טחון
ציוד שתשתמש בו
12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
8
מסננים וזורקים עם יתרת 1/2 כף החמאה, מיץ הלימון שנותר, ומלח ופלפל לפי הטעם. מסדרים על מגש ומעליהם את העוף. כפית את הרוטב על גבי. למנה: קלוריות: 467; שומן כולל: 19 גרם; שומן רווי: 6 גרם; חלבון: 56 גרם; סך הפחמימות: 16 גרם; סוכר: גרם; סיבים: 3 גרם; כולסטרול: 153 מיליגרם; נתרן: 282 מיליגרם צילום מאת צ ' רלס מאסטרס
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון