ארוגולה וסלט נענע עם זיתים שחורים נרפאו בשמן, תפוזים וריקוטה סלטה

סלט ארוגולן ומנטה עם זיתים שחורים נרפאו בשמן, תפוזים, וריקוטה סלטאן נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-11 היו אומרים שזה פגע במקום. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לכם זיתים נרפא שמן, בצל, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט ארוגולן ומנטה עם זיתים שחורים נרפאו בשמן, תפוזים וריקוטה סלטה, סלט ארוגולה עם תפוזי דם, שומר וריקוטה סלטה, ו סלט סלק עם ריקוטה סלטן וזיתים.