קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

ארוחת בוקר Crostini

ארוחת בוקר Crostini
ארוחת בוקר Crostini עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 279 קלוריות. אם יש לכם מלח ופלפל, פטרוזיליה שטוחה, לחם כפרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. , שהוא מוצק. נסו ארוחת בוקר Crostini, ביצת ארוחת בוקר קרוסטיני עם טבסקו, ו קצפת פטה ארוחת בוקר Crostini (מתכונים דומים).

הוראות

1
תחצי את נגיסות הגבינה ותוסיפי לקערה. דק קוביות בשר חזיר, ואז חצי עגבניות ולהוסיף קערה עם הגבינה. חותכים דק את הבצל הירוק ועשבי תיבול, מוסיפים לקערה וסלט שמלה עם מנה ליברלית של שמן זית, ומלח ופלפל, לפי הטעם. שרפי את הלחם בתנור חם או תחת המטגן והגשי עם הסלט לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)