ארוחת בוקר בחווה מוזלי
Muesli ארוחת בוקר החווה עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 264 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שקדים, קוקוס, טארט תפוחים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו ארוחת בוקר בריאה מוזלי, דגני בוקר של מוזלי, ו מאפינס ארוחת בוקר מוזלי (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה בינונית, לשלב שיבולת שועל עם 3/4 כוס מים.
בואו לעמוד בזמן שאתה מכין מרכיבים הנותרים.
שים מיץ לימון בקערה אחרת. לקלף 1 תפוח, ואז לחתוך 8 פרוסות דקות מאוד. הפוך פרוסות במיץ לימון ולהרים; להפריש. לקלף ולגרוס בגסות התפוחים הנותרים לתוך מיץ לימון; לערבב מיד.
מערבבים תפוחים, אגוזים, סירופ, וקוקוס לתוך שיבולת שועל. לחלק בין 4 קערות.
מגישים עם יוגורט אם אתה רוצה; מקשטים עם פרוסות תפוח.
סירופ אגבה (נקרא גם צוף אגבה) הוא ממתיק העשוי ממיץ צמח האגבה. מצא אותו במכולת מצוידת היטב וחנויות מזון טבעי.
הפוך קדימה: בשלב 1, לשלב שיבולת שועל עם 1 1/2 כוסות מים; צמרמורת לפחות 2 שעות וכל עוד לילה, ולאחר מכן לנקז (שיבולת שועל יהיה מלא יותר מרקם מאשר כאשר קצר ספוג).