קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

ארוחת בוקר בחווה מוזלי

ארוחת בוקר בחווה מוזלי
Muesli ארוחת בוקר החווה עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 264 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שקדים, קוקוס, טארט תפוחים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו ארוחת בוקר בריאה מוזלי, דגני בוקר של מוזלי, ו מאפינס ארוחת בוקר מוזלי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית, לשלב שיבולת שועל עם 3/4 כוס מים.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בואו לעמוד בזמן שאתה מכין מרכיבים הנותרים.
3
שים מיץ לימון בקערה אחרת. לקלף 1 תפוח, ואז לחתוך 8 פרוסות דקות מאוד. הפוך פרוסות במיץ לימון ולהרים; להפריש. לקלף ולגרוס בגסות התפוחים הנותרים לתוך מיץ לימון; לערבב מיד.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מערבבים תפוחים, אגוזים, סירופ, וקוקוס לתוך שיבולת שועל. לחלק בין 4 קערות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מגישים עם יוגורט אם אתה רוצה; מקשטים עם פרוסות תפוח.
מרכיבים שתצטרך
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
6
סירופ אגבה (נקרא גם צוף אגבה) הוא ממתיק העשוי ממיץ צמח האגבה. מצא אותו במכולת מצוידת היטב וחנויות מזון טבעי.
מרכיבים שתצטרך
0.5 כפית מלח0.5 כפית מלח
ממתיקממתיק
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
7
הפוך קדימה: בשלב 1, לשלב שיבולת שועל עם 1 1/2 כוסות מים; צמרמורת לפחות 2 שעות וכל עוד לילה, ולאחר מכן לנקז (שיבולת שועל יהיה מלא יותר מרקם מאשר כאשר קצר ספוג).
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים