ארוחת ערב כרוב Unstuffed

ארוחת ערב כרוב Unstuffed עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 431 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. . אם יש לך בצל, בשר טחון, אורז מיידי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן המיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: ארוחת ערב כרוב Unstuffed, סיר אחד לא מרוסס כרוב, ו כרוב לא מרוסס.

הוראות

קרמבל את הבשר הטחון למחבת מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים את הבצל, עונת d עם אבקת שום ופלפל; מבשלים ומערבבים עד הבשר משחימים באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

לנקז את השומן העודף.

יוצקים את מרק הבשר ואת מרק בצל לערבב למחבת עם בשר בקר, ומערבבים להתמזג. מביאים לרתיחה, ולאחר מכן מוסיפים את האורז, כרוב וקוקטייל מיץ ירקות. מערבבים יחד, ואז מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 30 דקות, או עד שהאורז רך והנוזל נספג.

מרכיבים שתצטרך

קוקטייל מיץ ירקות