אם יש לך על 1 שעה לבלות במטבח, ארוחת ערב עוף במחבת עשויה להיות נהדרת חלב חינם מתכון לנסות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 29 גרם חלבון, 22 גרם שומן, ובסך הכל 493 קלוריות. אם יש לכם קמח, גזר, רוטב סויה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 63%, המנה הזו מוצקה. נסו ארוחת ערב מחבת עוף איטלקית, ארוחת ערב מחבת מקראגטי, ו ארוחת ערב סטייק מחבת עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
בקערה קטנה שלבו את הקמח, אבקת השום והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
8 (U-12) שרימפס
לוראן מטבח מקצועי®
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
יוצקים מחצית מתערובת הקמח לשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת.
מרכיבים שתצטרך
לוראן מטבח מקצועי®
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
מוסיפים עוף, חתיכה אחת בכל פעם, ומנערים לציפוי; הניחו את תערובת הקמח שנותרה בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לוראן מטבח מקצועי®
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
4
במחבת גדולה מבשלים עוף בשמן עד להשחמה מכל הצדדים; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
שלב 1-1 / 4 כוסות מים, רוטב סויה ואורגנו; יוצקים מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פחיות) מרק עוף דל נתרן
1 כפית מלח היקורי מעושן
6
מוסיפים ירקות. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש. מכסים ומבשלים במשך 30-40 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
הסר עוף וירקות; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8
שלב תערובת קמח שמורה ומים שנותרו עד לקבלת תערובת חלקה; מוסיפים למיצי הבישול. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.