קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות96
מגזין

ארוחת ערב: פיסטו מנצ'גו (רטטוי ספרדי)

ארוחת ערב: פיסטו מנצ'גו (רטטוי ספרדי)
זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו ארוחת ערב הלילה: רטטוי בסגנון סיני, ארוחת ערב הלילה: רטטוי עם לחם בגריל, ו תערובת עגבניות וירקות (Pisto Manchego) (מתכונים דומים).

הוראות

1
באמצעות גריל גדול, מחבת גריל, תנור 260°, או מטאטא, גריל/צולים את החצילים, פלפלים, ובצל unpeeled, מפנה מדי פעם, במשך 15-20 דקות עד רך וחרוך. 10 דקות, מוסיפים את הקישואים והעגבניות.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
מעבירים את הירקות לתבנית אפייה מעוטרת כשהם מסיימים לבשל, כשהם מתקררים כדי להסיר עורות חרוכים. ליבה וזרע את הפלפלים וחתוך לקוביות בינוניות. חצי את החצילים, להסיר את הזרעים, ואת הקוביות. לקלף דק לחתוך את הבצל. קוביות הקישואים. להחליק את שיני השום מעורם לקצץ כל חלקים חרוכים, ואז לקצוץ. בערך קוצצים את העגבניות, וזרעים אם משתמשים בעגבניות שלמות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
במחבת גדולה (לפחות 12 אינץ'), מחממים את שמן הזית על חום בינוני ומוסיפים את החצילים והבצל. מבשלים, ערבוב, במשך 3 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את הירקות והתבלינים הנותרים, בתוספת כל מיצים מסדין האפייה, מתוחים. מביאים לרתיחה ואז מבשלים עד שהירקות רכים והרוטב התעבה. העונה עם מלח ופלפל (זה בהחלט צריך הרבה תיבול).
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
נקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוסנקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוס
4
מטגנים ביצים רבות כמו אוכלי, בישול בלי לדפדף עד הלבנים הם רק להגדיר. מחלקים את הירקות לתוך ramekins או קערות קטנות, העליון עם ביצה מטוגנת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך