קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות3
מגזין

בוקרת הודו המבורגרים

בוקרת הודו המבורגרים
המתכון הבוקרת בורגר הודו יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-20 דקות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. אם יש לכם הודו טחון, רוטב ברביקיו מקורי, ביג קולבי ג'ק גבינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ KraftRecipes.com יש 1 אוהדים. מתכונים דומים: קיש בוקרת, בוקרת כחולה, ו רוטב ברביקיו בוקרת.

הוראות

1
גריל משומן בחום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
צור תרנגול הודו ל-5 קציצות. קציצות גריל ובצל 8 עד 10 דקות. או עד המבורגרים נעשים (165F) בצל הם מכרז, מפנה אחרי 5 דקות. המבורגרים מעולים עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
הסר המבורגרים ובצל מגריל.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מניחים בצל בקערה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
להוסיף רוטב ברביקיו; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
6
ממלאים לחמניות עם ארוגולה, צ ' יזבורגרים ובצל.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות