בוריטו שעועית צ'יפוטלה
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מקסיקניים, אז תנו הזדמנות ל בוריטוס שעועית צ'יפוטלה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 377 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שמנת, חסה, טורטיות קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. עם כפית ציון של 74% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: בוריטו שעועית צ'יפוטלה, צ'יפוטלה ובוריטוס שעועית שחורה, ו עוף קינואה ובוריטוס שעועית שחורה עם גווקמולי צ'יפוטלה.
הוראות
לעטוף בחוזקה טורטיות בנייר כסף.
אופים ב 177° על 7 דקות או עד מתרכך. בינתיים, לחתוך Morningstar חוות שעועית שחורה פיקנטי המבורגרים צמחוניים לחתיכות בגודל ביס. תניח בצד. השתמש בחזרה של כף לשעועית mas מעט. מערבבים ב 1/2 בצל כוס, 1/3 כוס של סלסה ואבקת צ ' ילי.
תערובת שעועית מורחת על כל טורטייה ממש מתחת למרכז.
מפזרים המבורגר צמחוני חתיכות וגבינה על גבי תערובת שעועית. מקפלים את הקצוות התחתונים של טורטיות מעל מילוי. לקפל בצדדים.
להפשיל. מאובטח עם קיסמים, במידת הצורך. על גיליון אפייה מצופה ספריי בישול nonstick או מרופד בנייר קלף, חבילות טורטייה מקום, צד התפר למעלה.
אופים ב 177° על 15 דקות או עד מחומם דרך ומתחיל חום. סדר חסה על שש צלחות הגשה. למעלה עם חבילות טורטייה, הסרת קיסמים, אם נעשה שימוש. כף הנותרים 1 סלסה כוס שמנת חמוצה על גבי.
מפזרים בצל נוסף אם תרצה. * הערה: נתרן נמוך יותר על ידי החלפת שעועית יבשה עבור שעועית משומרת. בסיר בינוני לשלב 3 כוסות מים 3/4 כוס שעועית פינטו יבש. הביאו לרתיחה. להפחית חום. מבשלים, חשוף, במשך 2 דקות.
בואו לעמוד, מכוסה, במשך 1 שעה.
ניקוז. לשטוף. החזר שעועית לסיר.
הוסף 3 כוסות מים מתוקים. הביאו לרתיחה. להפחית חום. מבשלים, מכוסה, במשך 1 עד 1 1/2 שעות או עד שעועית מכרז.
ניקוז. השתמש לפי ההוראות לעיל במתכון. , 2009 Kellogg Na Co Morningstar Farms Recipes are the property of the Kellogg Company.