בטטה, במיה ובמיה.

בטטה, במיה ומרק חומוס יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 223 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סלרי, פלפל, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט בטטה ובמיה קלוי, מאכלי ים ובמיה במיה, ו שרימפס במיה גאמבו (מתכונים דומים).