קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות3
ציון בריאות1
מגזין

בייבי בוק צ'וי עם שום

בייבי בוק צ'וי עם שום
בייבי בוק צ'וי עם שום יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 98 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו את התינוק בוק צ'וי, מלח, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . עם כפית ציון של 15% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו בייבי בוק צ'וי עם שום.

הוראות

1
ממיסים את החמאה בסיר על אש בינונית, ומבשלים ומערבבים את השום עד להשחמה קלה מאוד, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
יוצקים את מרק העוף, מוסיפים את התינוק בוק צ ' וי, ומביאים לרתיחה. להפחית את החום לרתיחה, ומבשלים עד בוק צ ' וי במכרז, על 6 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה