בייבי בוק צ'וי עם שום
בייבי בוק צ'וי עם שום יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 98 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו את התינוק בוק צ'וי, מלח, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . עם כפית ציון של 15% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו בייבי בוק צ'וי עם שום.
הוראות
ממיסים את החמאה בסיר על אש בינונית, ומבשלים ומערבבים את השום עד להשחמה קלה מאוד, על 5 דקות.
יוצקים את מרק העוף, מוסיפים את התינוק בוק צ ' וי, ומביאים לרתיחה. להפחית את החום לרתיחה, ומבשלים עד בוק צ ' וי במכרז, על 6 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל שחור.