קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות4
מגזין

ביצי שליו עם מלח שומשום קלוי

ביצי שליו עם מלח שומשום קלוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל ביצי שליו עם מלח שומשום קלוי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 111 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח גס, ביצי שליו, זרעי שומשום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא ציון spoonacular עצום כל כך של 36%. מתכונים דומים: שבבי שורש לוטוס עם מלח נורי-שומשום קלוי, קלוי שומשום Sriracha ביצים ממולאות, ו שליו מלח ופלפל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בתבנית אפייה להפיץ זרעים באופן שווה וטוסט, ערבוב פעם באמצע קלייה, עד זהב עמוק, על 12 דקות. זרעים מגניב הדופק מעבד מזון עם מלח עד הקרקע גס. מלח שומשום עשוי להתבצע 2 שבועות קדימה, כל הזמן, מכוסה, בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
בסיר לכסות ביצים עם מים קרים על ידי 1 אינץ ' ולהביא רק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
הסר מחבת מחום ותן לביצים לעמוד, מכוסות, 7 דקות לביצי שליו או 17 דקות לביצי עוף.
מרכיבים שתצטרך
ביצי שליוביצי שליו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מסננים מים מן המחבת ולהפעיל מים קרים על ביצים, פיצוח פגזים נגד צד של מחבת. מקלפים ביצים ורבע ביצי עוף אם משתמשים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מגישים ביצים עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית