בישול אור זיטי אפוי

בישול זיטי אפוי אור עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 422 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. גשו לסופר וקנו תיבול, פתיתי בצל, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: בישול קל & פילה דגים אפוי פריך, בישול אור אדום בישול טופו, ו צ'ילי מק (אור בישול).