בלילת מאפין אוכמניות יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 470 קלוריות. והוא מספק כ 4 מנות . אם יש לכם אבקת אפייה, מלח, ביצהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מאפינס סובין קינמון תפוח / סופר סובין מאפין הבלילה, אוכמניות הבלילה בראוני שיבולת שועל, ו מאפין ספל אוכמניות.
הוראות
1
מערבבים קמח והבא 3 מרכיבים בקערת ערבוב גדולה; לעשות גם במרכז התערובת. מערבבים יחד חלב, שמן צמחי וביצה; מוסיפים למרכיבים יבשים, ומערבבים רק עד לחלחל. מקפלים בעדינות 1 כוס אוכמניות טריות או קפואות.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי
אוכמניות
קמח לכל מטרה
חלב
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבוב
2
מאפינס אוכמניות: כפית אוכמניות מאפין בלילה באופן שווה לתוך משומן קלות מחבתות מאפין, מילוי שני שליש מלא.