קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות33
מגזין

בקר, שעועית שחורה וצ'ילי צ' וריסו

בקר, שעועית שחורה וצ'ילי צ' וריסו
המתכון בקר, שעועית שחורה וצ'ילי צ' וריסו מוכן בערך 45 דקות והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן וללא חלב אפשרות לאוהבי אוכל אמריקאי. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 33 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל של 403 קלוריות. מתאים ל-10 ומחירו 2 מנות.12 דולר למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם נקניקיית צ'וריסו, שעועית, שעועית פינטו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית לתקציב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 67%. מתכונים דומים: בקר, שעועית שחורה וצ'ילי צ' וריסו, צ'וריסו וצ' ילי שעועית שחורה, ו שעועית שחורה ביתית וצ'ילי צ' וריסו.

הוראות

1
מחממים תנור הולנדי על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
מוסיפים צ ' וריסו למחבת; מטגנים 3 דקות או עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' וריסוצ ' וריסו
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוציאים את הצ ' וריסו מהתבנית.
מרכיבים שתצטרך
צ ' וריסוצ ' וריסו
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים חצי בקר למחבת; מטגנים 5 דקות או עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוציאים את הבשר מהמחבת. חזור על התהליך עם בשר שנותר.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים בצל ושום למחבת; מטגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוציאים 4 צ 'ילי צ' יפוטלה מפחית וקוצצים. שמרו את הצ ' ילי והרוטב שנותרו לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
רוטברוטב
8
מוסיפים צ 'וריסו, בשר בקר, צ' ילי קצוץ, רסק עגבניות, ואת 6 המרכיבים הבאים (דרך כמון הקרקע) למחבת, ומבשלים במשך 1 דקה, תוך ערבוב מתמיד. מערבבים יין אדום, מיץ ליים, מרק בקר ועגבניות; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש, ומבשלים במשך שעה 1, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
כמון טחוןכמון טחון
רסק עגבניותרסק עגבניות
מרק בשרמרק בשר
מיץ לייםמיץ ליים
יין אדוםיין אדום
עגבנייהעגבנייה
צ ' וריסוצ ' וריסו
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מערבבים בהדרגה את מסה הרינה.
מרכיבים שתצטרך
(תערובת תירס מסה)(תערובת תירס מסה)
10
מוסיפים שעועית פינטו ושעועית שחורה; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית שחורהשעועית שחורה
שעועית פינטושעועית פינטו

מרכיבים

680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'תבשיל בשר בקרתבשיל בשר בקר425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעועית שחורה, שטופה ומרוקנתשעועית שחורה, שטופה ומרוקנת850חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעועית פינטו, שטופה ומרוקנתשעועית פינטו, שטופה ומרוקנת794חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'עגבניות שלמות, לא מצוחצחים וקצוציםעגבניות שלמות, לא מצוחצחים וקצוצים198חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'צ'יפוטלה ברוטב אדובוצ'יפוטלה ברוטב אדובו184חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'קישורים ספרדית נקניק צ'וריסו (על, פרוס דקקישורים ספרדית נקניק צ'וריסו (על, פרוס דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשריין אדום יבשיין אדום יבש4שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1אוראו ממולאים כפוליםכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname1אוראו ממולאים כפוליםכמון טחוןכמון טחון794חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פחות נתרן מרק בשרפחות נתרן מרק בשר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ ליים טרימיץ ליים טרי22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס(תערובת תירס מסה)(תערובת תירס מסה)3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץבצל קצוץ1אוראו ממולאים כפוליםאורגנו מיובשאורגנו מיובש1אוראו ממולאים כפולים5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות2חתיכות טופי הית' בררצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גספיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה2חתיכות טופי הית' ברקקאו לא ממותקקקאו לא ממותק