מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות61
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
פינאקבט
עוגת שוקולד ללא קמח עם גנאש רוזמרין
תבשיל זנב שור בסגנון ספרדי
פאפס תירס קרמל
כרובית ברוטב פטריות ושקדים
ביצים שטניות יוצאות דופן
ג'לטין אצבעות מהנה
סלט תפוחי אדמה של סבתא
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
צלעות חזיר וכרוב כבוש
מתכונים קשורים
כרובית ברוטב פטריות ושקדים
סלט תפוחי אדמה של סבתא
צלעות חזיר וכרוב כבוש
שעועית אפויה I
מגזין

ברוקולי לימון עם שום

ברוקולי לימון עם שום
ברוקולי לימון עם שום הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 199 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, פלפל, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו ברוקולי שום לימון, שום, ברוקולי ולימון, ו ברוקולי שום לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים ברוקולי בסל קיטור; מניחים בסיר גדול מעל 1 ב. של מים. מביאים לרתיחה; מכסים ואדים במשך 6-8 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
בינתיים, בקערה קטנה, לשלב את שאר החומרים. מיד למקם ברוקולי במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ברוקוליברוקולי
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
לנקז ולטפוח יבש.
4
מניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
יוצקים תערובת שמן על ברוקולי; לזרוק מעיל. מקררים עד ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
שמן בישולשמן בישול
פינאקבט
עוגת שוקולד ללא קמח עם גנאש רוזמרין
תבשיל זנב שור בסגנון ספרדי
כרובית ברוטב פטריות ושקדים
ביצים שטניות יוצאות דופן
ג'לטין אצבעות מהנה
סלט תפוחי אדמה של סבתא
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
צלעות חזיר וכרוב כבוש
מיני סיבובי עוף