ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש
ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 14 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 96 קלוריות. אם יש לך קליפת תפוז, חמוציות, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. מן ההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular לא כל כך גדול של 40%. מתכונים דומים: ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש, קרם שמנת-מרק ברוקולי פחות {ללא גלוטן, חלב חינם & פחמימות נמוכות}, ו שרימפס מהיר Scampi עם אטריות סקווש (ללא דגנים, Paleo, ללא גלוטן).
הוראות
מבשלים ברוקולי כפי שהורה על התיק; להפריש.
בינתיים, במחבת 12 אינץ', לבשל סקווש מיץ תפוזים על אש בינונית נמוכה 8 עד 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד רך אבל מוצק.
מערבבים חמאה, ברוקולי, חמוציות, פקאנים, קליפת תפוז ומלח; לזרוק למעיל.