מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות25
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטןפריימל
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
ביצים פלורנטין
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
קבב מסאלם
מגזין

ברוקולי מטוגן עם נקניק הודו

ברוקולי מטוגן עם נקניק הודו
ברוקולי מטוגן עם נקניק הודו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 484 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לך פרחי ברוקולי, עגבניות שרי, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כרוב מטוגן וכרישה עם נקניק הודו, נקניק הודו עם ברוקולי, ו נקניק הודו ופסטה ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת ללא מקל בגודל 10 עד 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, מבשלים קציצות נקניק בשכבה אחת, והופכים פעם אחת, עד משחימים היטב משני הצדדים וכבר לא ורודים במרכז, בערך 8 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
2
להעביר מגבות נייר לניקוז.
3
החזירו את המחבת לחום בינוני.
4
מוסיפים שמן, בצל ושום ומבשלים עד הבצל הוא צולע ומתחיל חום, 5 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים ברוקולי; מבשלים 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים יין ומפזרים מלח ופלפל. מכסים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד ברוקולי הוא רך כאשר פירסינג, 4 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מערבבים בעדינות נקניק ועגבניות ומבשלים רק עד חם, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
8
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'