מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות17
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
אנצ'ילדות בראנץ'
הפטריות הלבביות של באב באב
סקראפל (מאש)
שרימפס טרגון ובצל
כנפיים קריאוליות-קייג'וניות
עוף קריאולי
בונבוני גבינת שמנת
חזה עוף מבושל בקריאולי
מתכונים קשורים
צלי סיר וירקות בימי חול
הפטריות הלבביות של באב באב
אנצ'ילדות לארוחת בוקר
סקראפל (מאש)
מגזין

ברוקולי עוף תפוחי אדמה פרמזן

ברוקולי עוף תפוחי אדמה פרמזן
ברוקולי עוף תפוחי אדמה פרמזן יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 341 קלוריות, 23 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. 37 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הביא לך את כולםמתכונים. אם יש לכם חלב, גבינת פרמזן, שמן צמחי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בשמן הצמחי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת קפה אוכמניות # יום ראשון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. הציון הזה די טוב. נסו עוף פרמזן וברוקולי, פסטה עוף וברוקולי פרמזן, ו פרמזן עוף עם לינגוויני וברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת בגודל 10 אינץ ' על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את תפוחי האדמה. מכסים ומבשלים 10 דקות תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
3
מערבבים למחבת את המרק, החלב, אבקת השום, הברוקולי והעוף.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
ברוקוליברוקולי
עוף שלםעוף שלם
חלבחלב
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מפזרים את הגבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
5
מחממים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה. מכסים ומבשלים 5 דקות או עד שתפוחי האדמה רכים במזלג.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה

ציוד

צלי סיר וירקות בימי חול
סקראפל מוקרם
אנצ'ילדות לארוחת בוקר
סקראפל (מאש)
אנצ'ילדה אפויה לארוחת בוקר
לינגוויני פירות ים טעים
שרימפס טרגון ובצל
לינגוויני פירות ים
עוגיות מפלצת
כנפיים קריאוליות-קייג'וניות