ברוקולי עוף תפוחי אדמה פרמזן
ברוקולי עוף תפוחי אדמה פרמזן נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 341 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פרח ברוקולי, מרק גבינה ברוקולי מרוכז® campbell ' s, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו פרמזן עוף וברוקולי, פרמזן לימון עוף וברוקולי, ו פרמזן עוף ופסטה ברוקולי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את השמן במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני.
תוסיף את תפוחי האדמה. לכסות ולבשל במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מערבבים את המרק, חלב, אבקת שום, ברוקולי ועוף למחבת.
חום לרתיחה. להפחית את החום לנמוך. מכסים ומבשלים 5 דקות או עד תפוחי האדמה הם מזלג מכרז.