קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

ברוקולי עם גבינה

ברוקולי עם גבינה
ברוקולי עם גבינה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 152 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 21 מעריצים. אם יש לך מים, לעבד גבינה אמריקאית, מלח בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו קישים מיני גבינה ברוקולי {גבינת מעדניית קופר}, ארובה גבינה לבנה מקרוני וגבינה עם ברוקולי, ו 21 יום לתקן ברוקולי מק & גבינה (AKA Mac & גבינה מושלמת) (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים ברוקולי לתוך חניתות עם גבעולים 1/2 אינץ ' רחב. ב 2-quart עגול צלחת מיקרוגל, ברוקולי מקום ומים. מכסים בניילון נצמד, מתקפלים אחורה קצה אחד 1/4 אינץ ' כדי לפרוק קיטור. מיקרוגל על גבוה 6 עד 8 דקות או עד חם ו פריך במכרז; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
מיםמים
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
מיקרוגלמיקרוגל
2
בסיר 2 ליטר, החומרים הנותרים חום מעל חום בינוני 6 עד 8 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד גבינה נמסה תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
יוצקים ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי