ברוקולי שקדים ברוטב שרי
ברוקולי שקדים ברוטב שרי עשוי להיות רק הרוטב שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 268 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת פרמזן, מלח, חצי וחצי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 53%. נסו עוגת חג המולד עם שרי שקדים, עוגת שקדים צימוקים עם שרי, ו עוגת שרי ושקדים חג המולד (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים פרחים ב 4 כוסות מים רותחים בתנור הולנדי מעל חום בינוני 4 עד 5 דקות או עד פריך במכרז; לנקז.
מניחים פרחים בתבנית אפייה משומנת קלות 2 ליטר, ומניחים בצד.
ממיסים קוביית מרק במים רותחים 3/4 כוס.
ממיסים חמאה בסיר גדול על חום בינוני-גבוה.
לטאטא בקמח, ולבשל, לטאטא כל הזמן, 1 דקה. בהדרגה לטאטא בתערובת bouillon וחצי; לבשל, ערבוב כל הזמן, עד שהתערובת מתעבה ומגיע לרתיחה.
מקציפים בשרי וב-3 המרכיבים הבאים.
יוצקים מעל ברוקולי; מפזרים גבינה ושקדים.
אופים ב 375 במשך 20 דקות או עד מבעבע.