קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בשר חזיר צלוי עם רוטב פטריות

בשר חזיר צלוי עם רוטב פטריות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בשר חזיר צלוי עם רוטב פטריות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 106 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, מלח ופלפל, פילה חזיר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו צלעות חזיר עם רוטב בצל פטריות, בשר חזיר צלוי עם רוטב פטריות שמנת סיידר, ו בשר חזיר בסגנון כפרי עם רוטב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 400 מעלות F. קו גיליון אפייה מעוטר בנייר אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מפזרים את החזיר באופן שווה עם מלח ופלפל. במחבת nonstick גדולה, חום 1 כף שמן על חום בינוני גבוה. מבשלים 1 tenderloin עד השחמה, 2 עד 3 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חזירחזיר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הסר את הטנדרלוין והנח על תבנית האפייה מוכנה וחזור עם שאר הטנדרלוין.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מניחים את תבנית האפייה בתנור ואופים את הטנדרלוין עד למידת העדינות הרצויה הוא הגיע, כ 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
5
מוסיפים את שמן 1 כף הנותרים למחבת וחום על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים את הבצלים ואת הפטריות ומבשלים, מערבבים כל הזמן, עד שהירקות רכים, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פטריותפטריות
בצלבצל
7
בקערה קטנה, לשלב את תערובת הרוטב 1 1/2 כוסות מים קרים, ערבוב עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
מוסיפים לתערובת הבצל ומבשלים, מערבבים כל הזמן, עד שהרוטב מתעבה, כ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
בצלבצל
9
חותכים את החזיר ומגישים עם בצל ורוטב פטריות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
רוטברוטב
בצלבצל
חזירחזיר
10
מגישים עם פירה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
11
מקשטים ברוזמרין טרי.
מרכיבים שתצטרך
רוזמרין טרירוזמרין טרי