קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות37
מגזין

גזר קלוי שלם עם עדשים שחורות ואריסה ירוקה

גזר קלוי שלם עם עדשים שחורות ואריסה ירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל גזר קלוי שלם עם עדשים שחורות הריסאן ירוק. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 408 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח, פלפל, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכונים דומים: עדשים ירוקים צרפתיים קלויים עם גזר וסלק, חריסה-גזר קלוי, ו גזר קלוי-Harissa-And-Maple.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחממים סיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מוסיפים 1 כף שמן זית למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
להוסיף 1/2 בצל כוס ושום טחון; קצוץ 5 דקות או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
להוסיף מלאי, עדשים, ו 2 כפיות Cajun תיבול; להביא לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום ומבשלים במשך 45 דקות או עד שהעדשים מכרזים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות
עדשיםעדשים
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
שלב גזר, 2 כפות שמן, ונותר 2 כפות תיבול Cajun, זורק היטב מעיל. מסדרים תערובת גזר בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
7
אופים ב 400 במשך 30 דקות או עד מכרז.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
8
שלב נשאר 1 בצל כוס, שמן שנותר, כוסברה, ואת שאר החומרים בבלנדר; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
9
מניחים עדשים על צלחת הגשה; לארגן גזר על גבי.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עדשיםעדשים
10
לשרת עם אריסה.
מרכיבים שתצטרך
HarissaHarissa