קושיקשה
מוכן ב54 דק.
מנות4
ציון בריאות59
מגזין

גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה

גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה
צריך ללא גלוטן, primal, ומנה צדדית צמחונית? גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 92 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מלח, שמן זית, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 54 דקות. עם כפית ציון של 84% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה, רול קישואים בגריל עם גבינת עיזים, פלפלים קלויים וצלפים, ו מקפיא לזניה רול קופצים.

הוראות

1
מחממים גריל או מחבת גריל בינוני.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
זרוק את פרוסות הקישואים החיצוניות ביותר; מברשת את השאר עם שמן משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
מפזרים את פרוסות הקישואים במלח ופלפל. גריל עד מכרז, כ 4 דקות לכל צד. אתה יכול להכין את הקישואים יום קדימה ולאחסן אותו במיכל אטום במקרר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
בקערה קטנה, לשלב את גבינת עיזים, פטרוזיליה, ומיץ לימון, מועך יחד עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
5
שים 1/2 כפית של תערובת הגבינה על 1/2 אינץ ' מקצה פרוסת קישואים. למעלה עם כמה עלי תרד ועלה בזיליקום קטן (או חצי גדול).
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
6
מגלגלים ומניחים את צד התפר על מגש. חזור עם פרוסות קישואים שנותרו. אתה יכול לעשות את זה עד יום מראש; לאחסן במיכל אטום במקרר.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים