קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות4
מגזין

גן ירקות בגריל כריך

גן ירקות בגריל כריך
מנה אחת מכילה 57 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-20 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מושלם עבור יום העצמאות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו עגבניה, פפר ג'ק חלב, סינגלים, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו כריך ירקות גינה, כריך ירקות הגן האולטימטיבי עם גבינת עזים Herbed, ו גריל גן ירקות מחרוזת חבילות (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
גריל ירקות 5 עד 7 דקות או עד פריך מכרז, מפנה צחצוח מדי פעם עם ההלבשה. בינתיים, לחמניות גריל, לחתוך צדדים למטה, 1 עד 2 דקות. או עד קלוי קלוי.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
הסר ירקות ולחמניות מגריל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
חותכים פטריות לרצועות דקות. להפריד בצל לטבעות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מורחים לחמניות עם גבינת שמנת מופחתת שומן; למלא עם ירקות בגריל, עגבניות 2% סינגלים חלב.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות בשמןעגבניות מיובשות בשמן
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
2 אחוז חלב2 אחוז חלב
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות