מרק קישואים צמחוני בגן עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 238 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 10 . זה מושלם עבור סתיו. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. אם יש לכם גבינת צ'דר, ציר עוף, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו פריטטה צמחונית גינה, מטבל חומוס צמחוני בגינה, ו פיצה צמחונית גינה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים ציר עוף, תפוחי אדמה, קישואים, בצל, גזר, שמיר, בזיליקום, שום, טימין, ורוזמרין בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך לבשל מרק בבית מבשלים עד הירקות הם מכרז לחלוטין, על 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף
ירק
תפוח אדמה
רוזמרין
קישואים
גזר
שום
בצל
באזיל!
טימין
שמיר
מרק
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
השארת סיר על תנור, לעבור אלמנט חימום לכבות.
ציוד שתשתמש בו
כיריים
סיר
3
מוסיפים גבינת צ ' דר למרק, מערבבים עד שהגבינה נמסה. מרק העונה עם מלח ופלפל.