גרנולה חמאת בוטנים
גרנולה חמאת בוטנים יכולה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מנה אחת מכילה 335 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 15 מנות. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו חמאת בוטנים מוקרמת, סוכר חום, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 29% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), ו גרנולה חמאת בוטנים.
הוראות
לזרוק יחד שיבולת שועל, בוטנים, קוקוס, זרעי שומשום בקערה גדולה. מבשלים חמאת בוטנים, סוכר חום, חמאה, סירופ תירס, ומלח בסיר קטן על חום בינוני 3 דקות או עד חלקה. מערבבים חמאת בוטנים תערובת לתוך תערובת שיבולת שועל עד מעורבב.
תערובת מורחת בשכבה אחת על מחבת ג 'לי רול משומנת קלות, מצופה רדיד אלומיניום 17-x 12 אינץ'.
אופים 20 דקות או עד זהב קל, ערבוב לאחר 10 דקות.
העברת נייר שעווה, מגניב לחלוטין (כ 20 דקות).
מגישים עם יוגורט וניל ובננות פרוסות.