קושיבינוני
מוכן ב18 דק.
מנות15
ציון בריאות7
מגזין

גרנולה חמאת בוטנים

גרנולה חמאת בוטנים
גרנולה חמאת בוטנים יכולה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מנה אחת מכילה 335 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 15 מנות. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו חמאת בוטנים מוקרמת, סוכר חום, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 29% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), ו גרנולה חמאת בוטנים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
לזרוק יחד שיבולת שועל, בוטנים, קוקוס, זרעי שומשום בקערה גדולה. מבשלים חמאת בוטנים, סוכר חום, חמאה, סירופ תירס, ומלח בסיר קטן על חום בינוני 3 דקות או עד חלקה. מערבבים חמאת בוטנים תערובת לתוך תערובת שיבולת שועל עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (10 אונקיות) חלבי חלבחבילה אחת (10 אונקיות) חלבי חלב
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
חבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds
מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעונימבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
תערובת מורחת בשכבה אחת על מחבת ג 'לי רול משומנת קלות, מצופה רדיד אלומיניום 17-x 12 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
אופים 20 דקות או עד זהב קל, ערבוב לאחר 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
5
העברת נייר שעווה, מגניב לחלוטין (כ 20 דקות).
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'
6
מגישים עם יוגורט וניל ובננות פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט וניליוגורט וניל
עוגת פאונד חמוציותעוגת פאונד חמוציות