קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

גרנולה חמוציות-שקדים

גרנולה חמוציות-שקדים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל גרנולן חמוציות שקדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 531 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך חצאי פקאן, סוכר חום זהוב, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו גרנולה חמוציות-שקדים, גרנולה חמוציות-שקדים, ו חטיפי גרנולה חמוציות-שקדים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 163°. ספריי כבד גדול מסגרת אפייה עם ספריי nonstick.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מערבבים שיבולת שועל, שקדים, קוקוס ופקאנים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
קוקוסקוקוס
פקאניםפקאנים
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים מיץ חמוציות להתרכז, סוכר חום, שמן, קינמון, ו allspice בסיר בינוני. מביאים לרתיחה, מקציפים עד שהסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ חמוציותתרכיז מיץ חמוציות
סוכר חוםסוכר חום
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
קינמוןקינמון
סוכרסוכר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
יוצקים סירופ חם על תערובת שיבולת שועל; מערבבים פרווה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
סירופסירופ
5
מורחים תערובת על גיליון מוכן.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
6
אופים עד חום זהוב בקצוות, כ -20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מוסיפים חמוציות; באמצעות מרית מתכת, מערבבים כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
חמוציותחמוציות
ציוד שתשתמש בו
מריתמרית
8
אופים עד הגרנולה הוא זהוב ומתחיל להתייבש, ערבוב מדי פעם, כ 12 דקות יותר. מגניב לגמרי על תבנית אפייה. (אטום לאחסן בטמפרטורת החדר עד 1 שבוע.)
מרכיבים שתצטרך
גרנולהגרנולה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור