דבש-הדרים עוף קבובי
דבש-הדר עוף קבוב היא מנה עיקרית המגישה 4. תמורת $2.01 למנה, מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 274 קלוריות, 25 גרם חלבון ו-3 גרם שומן. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. אם יש לך שן שום, דבש, חזה עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ותזונה ראשונית. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 41%, וזה טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם קוביות עוף הדרים, קוביות עוף מזוגגות בדבש, וקוביות עוף רוזמרין דבש לשניים.
הוראות
בקערה קטנה מערבבים את מיץ הליים, מיץ הלימון, הדבש והשום.
יוצקים 1-1/4 כוסות לתוך שקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; להוסיף עוף. אטום שקית והפוך למעיל; מקררים לפחות 30 דקות. מכסים ומקררים את יתרת המרינדה לטיסה.
מסננים וזורקים את המרינדה. על שמונה שיפודי מתכת או עץ ספוגים משחילים לסירוגין עוף ופלפלים.
בעזרת מלקחיים עם ידיות ארוכות, מרטיבים מגבת נייר בשמן בישול ומצפים קלות את מתלה הגריל.
צולים, מכוסה, על אש בינונית-חמה או לצלות 4 אינץ' מהאש במשך 8-10 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד, הופכים ומבשלים לעתים קרובות במרינדה שמורה.