קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

דבש שום עוף

דבש שום עוף
עוף שום דבש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 24 גרם חלבון , 6 גרם שומן , ובסך הכל 195 קלוריות . , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם מיץ לימון, 2 שיני שום, פלפל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 51% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סרטני טייגר פריכים עם רוטב דבש ושום , מרק שעועית לבנה ושום עם תרד וטוסט פרושוטו פריך ורוזמרין-שום , וסלט עוף בקליפת שקדים עם רוטב חרדל דבש .

הוראות

1
מניחים עוף ב-13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. תבנית אפייה. בקערה קטנה, מערבבים את שאר החומרים; יוצקים על עוף.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
אופים, ללא כיסוי, ב-400 מעלות למשך 15 דקות. צלו 4 עד 6 אינץ' מהאש במשך 5-7 דקות או עד שהמיץ מתבהר, ומדי פעם מבסוטים ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)