קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
דג אפוי ברוטב ג'ינג'ר סויה
דג אפוי ברוטב ג'ינג'ר סויה יכול להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %63 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 1483 קלוריות, 280 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לכם רוטב סויה, זנגביל, חומץ יין אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: עוף מזוגג סויה זנגביל דביק, אטריות רוטב סויה, ו אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום.
הוראות
2
מניחים פילה דגים בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'.ממיסים את קוביית מרק העוף בכוס אחת מים רותחים, ומניחים בצד.נקו את הבצל הירוק, וחתכו כל אחד לחצי (בעיקרון, להפריד בין החלק הלבן לירוק); פרוסים את החלקים הירוקים, ואז חותכים את החלק הלבן לחתיכות בגודל גפרור.אם תפריד ביניהם, תשתמש בהם בנפרד.חותכים את הג ' ינג ' ר לחתיכות בגודל גפרור.מן הבוליון כוס אחת, להסיר 1/4 כוס ויוצקים את זה על הדג; מפזרים את הפילה עם פלפל קאיין, מלח ופלפל אם באמצעות, ואז העליון עם החלק הירוק של הבצל הירוק.
מרכיבים שתצטרך![קוביית מרק עוף]()
קוביית מרק עוף![פפרונצ'יני, לקישוט]()
פפרונצ'יני, לקישוט![1 ג'לפנו טרי שלם]()
1 ג'לפנו טרי שלם![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי]()
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
קוביית מרק עוף
פפרונצ'יני, לקישוט
1 ג'לפנו טרי שלם
ממתק תמנון בריט
כוס חזה הודו מבושל מגורר
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)ציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®
תערובת סוכר חום Splenda®3
מקום, מכוסה, בתנור ואופים במשך 15 דקות, או עד שהוא פתיתים בקלות עם fork.In קערה קטנה, מערבבים את הבוליון שנותר עם רוטב הסויה, חומץ יין אורז, קורנפלור ומים 2 TBS; להפריש.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים![גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי]()
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונליגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)ציוד שתשתמש בו![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך4
מחממים את השמן במחבת קטנה שאינה מקל.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף5
מוסיפים את רצועות בצל ירוק ואת זנגביל ומבשלים עד הזהב (רק כמה דקות).תן תערובת סויה מערבבים טוב, ולאחר מכן להוסיף למחבת.
מרכיבים שתצטרך![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
כוס חזה הודו מבושל מגוררשמנת מתוקה נוספת, אופציונליציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוףציוד
מרכיבים
0חתיכות טופי הית' בר![פלפל קאיין, לפי הטעם]()
פלפל קאיין, לפי הטעם0חתיכות טופי הית' בר![פלפל קאיין, לפי הטעם]()
פלפל קאיין, לפי הטעם1![קוביית מרק עוף]()
קוביית מרק עוף1אוראו ממולאים כפולים![אפונה קפואה]()
אפונה קפואה1אוראו ממולאים כפולים![אפונה קפואה]()
אפונה קפואה1![ג'ינג'ר, קלופים (2]()
ג'ינג'ר, קלופים (2" X 1")1![ג'ינג'ר , קלופים (2]()
ג'ינג'ר , קלופים (2" X 1")1אוראו ממולאים כפולים![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)12 כפיות אבקת שום![חומץ יין אורז]()
חומץ יין אורז12 כפיות אבקת שום![חומץ יין אורז]()
חומץ יין אורז1עבור כל אחד.![מלח ופלפל, לפי הטעם (זהיר עם מלח כמו מרק רגיל ורוטב סויה הם מלוחים עצמם !)]()
מלח ופלפל, לפי הטעם (זהיר עם מלח כמו מרק רגיל ורוטב סויה הם מלוחים עצמם !)3larges![בצל ירוק]()
בצל ירוק12 כפיות אבקת שום![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות12 כפיות אבקת שום![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מים רותחים]()
מים רותחים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פילה דג לבן (שפמנון, basa, או על פי בחירתך)]()
פילה דג לבן (שפמנון, basa, או על פי בחירתך)680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פילה דג לבן (שפמנון, basa, או על פי בחירתך)]()
פילה דג לבן (שפמנון, basa, או על פי בחירתך)
פלפל קאיין, לפי הטעם0חתיכות טופי הית' ברפלפל קאיין, לפי הטעם1
קוביית מרק עוף1אוראו ממולאים כפולים
אפונה קפואה1אוראו ממולאים כפוליםאפונה קפואה1
ג'ינג'ר, קלופים (2" X 1")1ג'ינג'ר , קלופים (2" X 1")1אוראו ממולאים כפולים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)12 כפיות אבקת שום
חומץ יין אורז12 כפיות אבקת שוםחומץ יין אורז1עבור כל אחד.
מלח ופלפל, לפי הטעם (זהיר עם מלח כמו מרק רגיל ורוטב סויה הם מלוחים עצמם !)3larges
בצל ירוק12 כפיות אבקת שום
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות12 כפיות אבקת שום1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מים רותחים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פילה דג לבן (שפמנון, basa, או על פי בחירתך)680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פילה דג לבן (שפמנון, basa, או על פי בחירתך)יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Chehalem 3 ויניארד פינו גרי עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 26 דולר לבקבוק.
